Mengonsumsi buah-buahan secara teratur merupakan fondasi penting bagi pola makan sehat. Buah-buahan menyediakan beragam vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang berperan vital dalam menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Memvariasikan jenis buah yang dikonsumsi dapat memaksimalkan asupan nutrisi.
Berikut beberapa manfaat mengonsumsi buah-buahan secara rutin:
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C, vitamin A, dan antioksidan dalam buah-buahan memperkuat sistem imun, membantu tubuh melawan infeksi dan radikal bebas.
