Buah pakel, yang juga dikenal dengan nama buah kepel atau burahol, merupakan buah asli Indonesia yang tumbuh di daerah Jawa dan sebagian Sumatera. Buah ini memiliki aroma yang khas dan rasa yang manis. Secara tradisional, buah pakel telah dimanfaatkan untuk berbagai keperluan, termasuk kesehatan.
Mengonsumsi buah pakel secara teratur dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut sepuluh manfaat buah pakel yang perlu diketahui:
- Menjaga kesehatan ginjal
Buah pakel dipercaya dapat membantu membersihkan ginjal dan melancarkan saluran kemih. Kandungan air yang tinggi dalam buah ini membantu meningkatkan produksi urine, sehingga dapat membantu mengeluarkan racun dan mencegah pembentukan batu ginjal.
- Mengatasi bau badan
Secara tradisional, buah pakel digunakan untuk mengatasi bau badan. Senyawa aromatik dalam buah ini diyakini dapat memberikan efek pewangi alami dari dalam tubuh.
- Menurunkan kadar asam urat
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah pakel berpotensi membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Hal ini dapat bermanfaat bagi penderita gout atau hiperurisemia.
- Sumber antioksidan
Buah pakel mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan berperan penting dalam menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit kronis.
- Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dalam buah pakel berperan penting dalam pembentukan kolagen, sehingga dapat menjaga elastisitas dan kesehatan kulit. Selain itu, antioksidan dalam buah ini juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dan antioksidan dalam buah pakel dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
- Menjaga kesehatan jantung
Kandungan serat dalam buah pakel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
- Mencegah dehidrasi
Kandungan air yang tinggi dalam buah pakel dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
- Membantu menurunkan berat badan
Buah pakel rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan, yang bermanfaat bagi program penurunan berat badan.
- Menjaga kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam buah pakel dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
| Nutrisi | Keterangan |
|---|---|
| Vitamin C | Mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit. |
| Serat | Membantu melancarkan pencernaan dan menurunkan kolesterol. |
| Antioksidan | Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. |
| Air | Menjaga tubuh tetap terhidrasi. |
Buah pakel menawarkan beragam manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan ginjal hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan nutrisi penting seperti vitamin C, serat, dan antioksidan berkontribusi pada efek positifnya bagi tubuh.
Khasiat buah pakel dalam mengatasi bau badan telah dikenal secara turun-temurun. Senyawa aromatik alami dalam buah ini diyakini dapat memberikan aroma segar dari dalam tubuh.
Bagi penderita asam urat, buah pakel dapat menjadi pilihan buah yang bermanfaat. Konsumsi buah ini secara teratur dapat membantu mengontrol kadar asam urat dalam darah.
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah pakel berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Selain manfaat internal, buah pakel juga berkontribusi pada kesehatan kulit. Vitamin C dan antioksidan dalam buah ini dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Untuk menjaga kesehatan jantung, buah pakel dapat menjadi pilihan yang baik. Serat dalam buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan air yang tinggi dalam buah pakel menjadikannya pilihan yang tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di cuaca panas atau setelah berolahraga.
Secara keseluruhan, buah pakel merupakan buah yang kaya manfaat dan layak untuk dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat.
T: (Siti) Dokter, apakah aman mengonsumsi buah pakel setiap hari?
J: (Dr. Amir) Ya, Siti. Mengonsumsi buah pakel setiap hari umumnya aman, asalkan dalam jumlah yang wajar. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
T: (Rudi) Dokter, bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah pakel?
J: (Dr. Amir) Buah pakel dapat dikonsumsi langsung setelah dicuci bersih. Anda juga dapat mengolahnya menjadi jus atau campuran minuman lainnya.
T: (Ani) Dokter, apakah ada efek samping dari mengonsumsi buah pakel?
J: (Dr. Amir) Pada umumnya, buah pakel aman dikonsumsi. Namun, konsumsi berlebihan mungkin dapat menyebabkan efek pencahar ringan. Sebaiknya konsumsi dalam jumlah yang wajar.
T: (Bambang) Dokter, di mana saya bisa mendapatkan buah pakel?
J: (Dr. Amir) Anda dapat menemukan buah pakel di pasar tradisional, khususnya di daerah Jawa dan Sumatera. Beberapa supermarket besar juga mungkin menyediakan buah ini.
T: (Dewi) Dokter, apakah buah pakel baik untuk ibu hamil?
J: (Dr. Amir) Meskipun buah pakel umumnya aman, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum mengonsumsinya selama kehamilan.
